PILATES

PDB_Pilates |      Palacio Deportes Benalmádena |      Palacio Deportes Benalmádena

Al contrario que los ejercicios de musculación, se centra en trabajar el cuerpo por igual, formando una misma unidad. Los ejercicios de Pilates mejoran la fuerza muscular a través de un desarrollo equilibrado. Además, la flexibilidad y la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones también se trabajan.

Beneficios: Aumenta tu flexibilidad. Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo. Facilita la respiración. Ayuda a mantener una postura correcta. Enseña a controlarte. Fortalece las articulaciones y músculos. Aumenta tu energía. Colabora en la pérdida de peso.

tiempo |      Palacio Deportes Benalmádena |      Palacio Deportes Benalmádena

Duración:

50′

intensidad baja |      Palacio Deportes Benalmádena |      Palacio Deportes Benalmádena

Nivel:

Suave

calorias |      Palacio Deportes Benalmádena |      Palacio Deportes Benalmádena

Gasto Calórico:

250 – 400

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